厦门海沧瑜伽馆 女子体式减肥班减肥班报名恒温游泳健身
2021-03-28 发布
易筋经的动作具有刚中有柔，动中有静，意力统一的特点。它采用内外结合、动静结合的方式，使意识与运动协调一致。通过易筋经的练习，使神、体、气三者，有效的结合起来，对机体起到平衡阴阳，调和气血，疏通经络，调动体内潜在的机能，因此，健身**八段锦的锻炼方式是身心一体式的，而且突出对情志的调摄。良好的情志应该是恬淡宁静，祥和愉悦。八段锦气贯丹田的深长呼吸，可使心律减慢，降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环，而减低心脏负荷，有利心脏功能。
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